Il peut être difficile de trouver un conseiller ou un thérapeute en santé mentale, surtout si vous n’avez jamais suivi de thérapie auparavant et ne savez pas par où commencer. Vous devrez déterminer quel type de thérapeute vous devriez consulter, quels sont vos besoins et si le thérapeute acceptera ou non votre assurance. La première rencontre que vous avez avec votre thérapeute peut aussi être l’occasion de poser des questions et de voir si vous vous sentez à l’aise de lui parler. Lorsque vous effectuez votre recherche, n’oubliez pas que vous devrez peut-être faire appel à quelques thérapeutes pour trouver un thérapeute qui vous mettra à l’aise.
Vérifiez votre assurance. Avant de prendre rendez-vous avec un thérapeute, assurez-vous qu’il acceptera votre assurance. Vous pouvez consulter l’annuaire en ligne ! de votre compagnie d’assurance ou appeler votre compagnie d’assurance pour vérifier votre couverture.
Choisissez un thérapeute que vous pouvez vous permettre. Les thérapeutes facturent des prix différents pour leur temps. Assurez-vous de connaître leurs prix et de savoir s’ils prennent ou non votre assurance.
Fixez un rendez-vous. Lorsque vous avez pris une décision concernant le thérapeute que vous voulez essayer, prenez votre premier rendez-vous. N’oubliez pas qu’il peut s’écouler quelques semaines avant votre premier rendez-vous.
Décrivez les sentiments et les problèmes sur lesquels vous voulez travailler. Lors de votre premier rendez-vous, le thérapeute vous demandera probablement d’expliquer pourquoi vous cherchez une thérapie. C’est l’occasion pour vous de donner un aperçu de ce que vous avez ressenti et des problèmes que vous avez rencontrés.
Donner des réponses honnêtes. Être malhonnête avec votre thérape! ute peut entraver votre progrès ou l’empêcher complètemen! t. Par conséquent, il est essentiel de dire à votre thérapeute la vérité sur vos sentiments et vos expériences. Gardez à l’esprit que votre thérapeute ne vous jugera pas et ne partagera pas ce que vous avez partagé avec elle.
Vérifiez la licence du thérapeute en utilisant le site Web de votre état. Avant de choisir un professionnel de la santé mentale, il est important de vous assurer que vous ne considérez que les professionnels qui sont autorisés à exercer dans votre État. La meilleure façon de savoir si quelqu’un est titulaire d’une licence dans votre État est de visiter un site Web de l’État. Par exemple, en Pennsylvanie, vous devriez vérifier auprès du PA State Professional Licensing Board pour savoir si un thérapeute est autorisé à exercer dans votre État.
Tenez compte des aspects pratiques dans le choix de votre thérapeute. Assurez-vous que votre thérapeute est facilement disponible, à proximité et peut être contactÃ! © sans trop de difficulté. Si ce ne sont pas des options, il peut être utile d’essayer la thérapie en ligne.
Parlez à vos amis et à votre famille. Les amis et les membres de votre famille qui suivent une thérapie peuvent vous aider à trouver un bon thérapeute. Si vous savez qu’un ami ou un membre de la famille consulte un thérapeute, vous pourriez alors envisager de lui demander comment il ou elle aime le thérapeute. Si votre ami ou un membre de votre famille a de bonnes choses à dire, alors ce thérapeute pourrait être quelqu’un à considérer.
Sachez que ce ne sont pas tous les thérapeutes qui font de l’exercice. Si vous ne vous sentez pas à l’aise avec un thérapeute, ce n’est pas grave. Il est important de se sentir à l’aise pour aborder vos problèmes de santé mentale.
Posez des questions. Votre premier rendez-vous est un bon moment pour poser des questions qui vous aideront à décider si vous voulez continuer avec ce th! érapeute. Voici quelques questions que vous pourriez vouloir poser :
Déterminez vos besoins. Identifier vos besoins peut vous aider à choisir un thérapeute qui a de l’expérience avec des clients ayant des besoins similaires. Avant de commencer à chercher un thérapeute, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous voulez commencer une thérapie. Vous pouvez vous poser quelques questions pour commencer à décrire le problème.
Fixez-vous des objectifs avec votre thérapeute. La thérapie par la parole est un traitement efficace pour de nombreux types de problèmes de santé mentale, mais elle exige du temps et de la persévérance. Vous et votre thérapeute pouvez vous fixer des objectifs et élaborer un plan pour les atteindre.
Faites attention aux qualités personnelles de votre thérapeute. Vous devez être à l’aise avec votre thérapeute afin d’aborder vos problèmes de santé mentale.
Apprenez-en davantage sur les différentes approches thérapeutiques. Tous les thérapeutes n’utilisent pas les mÃ! ªmes méthodes avec leurs clients. Un professionnel peut choisir une approche spécifique plutôt qu’une autre en se basant sur la preuve qu’une approche produit de meilleurs résultats pour le problème du client. Si vous avez une préférence pour un type spécifique de thérapie basée sur une expérience passée, alors vous voudrez peut-être chercher des thérapeutes qui utilisent ces méthodes. Certains thérapeutes peuvent même inscrire leurs approches préférées sur un profil en ligne. Cependant, la plupart des thérapeutes utilisent une variété d’approches différentes, ce qui peut être bénéfique si vous n’êtes pas sûr de ce qui ne va pas. Les approches peuvent inclure :
Demandez une référence. Pour des raisons d’assurance, il peut s’avérer nécessaire d’obtenir une référence à un thérapeute de votre médecin généraliste. Par conséquent, il se peut que vous ayez besoin de parler à votre médecin généraliste de ce que vous ! ressentez avant de commencer votre recherche.
Lisez les profils e! n ligne et d’autres informations sur le thérapeute. Certains thérapeutes fournissent des informations sur leurs spécialisations sur Internet. Vérifiez si les thérapeutes que vous envisagez de consulter sont spécialisés dans l’un des domaines pour lesquels vous avez besoin d’aide.
Pensez aux différents types de professionnels de la santé mentale. Chaque type de professionnel de la santé mentale a une orientation légèrement différente. Avant de commencer à chercher un thérapeute, considérez les différents types de professionnels de la santé mentale et choisissez celui qui convient le mieux à vos besoins.
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